Category: স্বাস্থ্য বার্তা

শরীরের ওজন বৃদ্ধি করে যে খাবারগুলো!

মিষ্টি : মিষ্টি ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার। মিষ্টি খেলে ওজন বাড়ে। ডিম : ডিমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন। শরীরের ওজন বাড়ানোর জন্য প্রোটিন খুবই প্রয়োজনীয়। তাই ওজন বাড়াতে প্রতিদিন সকাল-বিকাল ডিম খাওয়া উচিৎ। তবে খেয়াল রাখবেন ফার্মের চাষ করা মুরগির ডিম যেমন পোল্ট্রি মুরগির ডিম খাওয়া যাবে না। অবশ্যই দেশি মুরগির ডিম খেতে হবে। পনির :

ঘিয়ের ১২টি উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন।

ঘিয়ের বহু উপকারিতা রয়েছে যা হয়তো আমরা অনেকেই জানি না। শেষ কিছু খাবার যেমন কাচ্চি বিরিয়ানীসহ আরো অন্যান্য খাবার তৈরিতে ঘিয়ের প্রয়োজন হয়। ঘিয়ের কয়েকটি উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করা হলো : ১. বহু প্রাচীন কাল থেকেই ঘি পজিটিভ ফুড হিসেবে পরিচিত। আধুনিক গবেষণাও বলছে ঘি খেলে পজিটিভিটি বাড়ে। কনশাসনেস উন্নত হয়। ২. চোখের নিচের কালি

খালি পেটে কলা খাওয়ার স্বাস্থ্যঝুঁকি জেনে নিন। 

কলা নিঃসন্দেহে খুবই স্বাস্থ্যকর একটি খাবার। কলা হৃদরোগ দূরে রাখে, ক্লান্তি দূর করে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে, ডিপ্রেশন, কোষ্ঠকাঠিন্য, বুক জ্বালাপোড়া কমায় ও শরীর ঠাণ্ডা করে। পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও ফাইবার থাকে এতে, ফলে অনেকটা সময় ক্ষুধা কম থাকে।  কিন্তু তা খালি পেটে খাওয়া আসলে ঠিক নয়। কারণগুলো হলো- কলা খাওয়ার পর এসিডিটির সমস্যা হতে পারে, বিশেষ

কিডনি সুস্থ রাখতে সাহায্য করে যে ১০টি খাবার!!

কিডনি সমস্যায় অনেক মানুষ ভুগছে। বাংলাদেশ গবেষণা বলছে প্রতিবছর বাংলাদেশে ১৩হাজার মানুষ কিডনি ড্যামেজ আক্রান্ত হচ্ছে। তাই অবহেলা না করে আজই জেনে নিন কি করে কিডনি সুস্থ রাখবেন। ১.ফুলকপি : এই সবজিটি ভিটামিন ‘সি’তে ভরপুর। যা কিডনির জন্য খুবই উপকারী। ২. দারুচিনি : ক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে দারুচিনি খুব ভালো কাজ করে। এছাড়া কিডনি ফাংশনারেও

কালোজিরার এই গুনাগুন জানলে আপনি আজই কালোজিরা খেতে বাধ্য!!

কালোজিরা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ভালো একটি খাবার। কালোজিরা খেলে অনেক রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। আসুন জেনে নেই কালোজিরার গুনাগুন- **পেটের সমস্যায় খাবারের পাতে রাখুন কালো জিরা। ভাজা কালো জিরা গুঁড়ো করে আধা কাপ দুধের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারলে তা পেটের অনেক সমস্যা দূরে রাখতে সাহায্য করে। **কালো জিরাতে থাকা ফসফরাস শরীরের রোগ প্রতিরোধে ক্ষমতা

কাপড়ের রং দীর্ঘদিন উজ্জ্বল রাখার ১০টি টিপস!!

পছন্দের পোশাকটি সবসময় উজ্জ্বল এবং সুন্দর থাকবে এটা সকলের কাম্য। আসুন দেখে নেই তেমনই কয়েকটি টিপস- ১. লবণ-নতুন সুতি কাপড় প্রথমবার ধোয়ার আগে এক বালতি পানিতে আধা কাপ লবণ মিশিয়ে কিছুক্ষণ ভিজিয়ে রাখুন, তারপর ডিটারজেন্ট বা সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। দেখবেন কাপড়ের রঙ নষ্ট হয়নি এবং রঙ ছড়িয়েও যায়নি। ২.ধোয়ার পর কাপড় উল্টো করে নেড়ে

জেনে নিন ইয়ারফোন সম্পর্কে ভয়াবহ তথ্য।

ইয়ারফোন এর মাধ্যমে আমরা গান শুনি না এমন মানুষ খুব কমই আছে। গান শুনতে কে না ভালোবাসে। তাই স্মার্টফোনের সঙ্গে এখন বেশিরভাগ মানুষেরই সর্বক্ষণের সঙ্গী হয়ে গেছে ইয়ারফোন। কানে দিয়ে রাখলে আপনি পুরো জগতের থেকে আলাদা। কিন্তু জানেন কি, ইয়ারফোন যেমন আপনাকে নিজের জগতে বাঁচতে সাহায্য করে, তেমনই শরীরের একটা অঙ্গকে পুরোপুরি বিকল করে দিতে

ফ্যাটি লিভার সমস্যা কি? জেনে নিন মুক্তির উপায় !

জেনে নিন ওষুধ ছাড়া ঘরোয়া উপায়ে যেভাবে দূর করবেন ফ্যাটি লিভারের সমস্যা। অনেকেই ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় ভুগছেন দীর্ঘদিন ধরে। নানা রকমের ঔষধ সেবন করেও সুস্থ্য হচ্ছেন না। জেনে নিন প্রতিকারের উপায়- ১. অ্যাপেল সিডার ভিনিগার: এটি চর্বি কমিয়ে যকৃতের ওজন কমানোর মাধ্যমে আপনার লিভারকে সুস্থ রাখে। হালকা গরম পানিতে এক চামচ অ্যাপেল সিডার ভিনিগার যোগ

যেসব উপসর্গে বুঝবেন হার্ট অ্যাটাক হতে পারে?

হার্ট অ্যাটাক এখনকার সময় সবার একটি পরিচিত শব্দ। অনেকে অল্প সময় হার্ট অ্যাটাক করে মারা যাচ্ছেন। তাই চলুন জেনে নিন হার্ট অ্যাটাকের উপসর্গ। ১. সারাদিন ঝিমুনি ভাব ও ঠান্ডা ঘাম হওয়া। ২. দুর্বল বোধ করা ও বমি বমি ভাব হওয়া। ৩. বুক ধড়ফড় করা। ৪. প্রায়ই জ্বর। ৫. গাঁটে গাঁটে ব্যথা হওয়া। ৬. মাথা যন্ত্রণা

টক্সিন কি? টক্সিন আমাদের শরীরে কিভাবে ক্ষতি করে জেনে নিন বিস্তারিত।

টক্সিন কি? টক্সিন হল এক ধরনের বিষ, যা মুলত মানবদেহে খাবারের মাধ্যমে এবং পরিবেশ দূষণের মাধ্যমে প্রবেশ করে। টক্সিন সহজেই শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে দূর্বল করে দেয় এর ফলে আপনি খুব সাধারণ রোগ নিয়েও অনেক দিন অসুখে ভোগেন। ডাক্তারের ভাষ্য মতে, ‘‘টক্সিন মানব শরীরে একটি ঘুমন্ত হত্যাকারী”। ★টক্সিন কি ভাবে আমাদের শরীরে প্রবেশ করে? সাধারণত